سلامت مطلوب دهان و دندان
Dans cet article du site du Dr Hossein Borjian (Le meilleur dentiste d'Ispahan _ Le meilleur chirurgien des gencives à Ispahan)، توصیه‌های غذایی برای سلامت مطلوب دهان و دندان ارائه شده است:
un millier) یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید:
یک رژیم غذایی متنوع و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و غلات کامل مصرف کنید. این غذاها مواد مغذی ضروری را فراهم می‌کنند که از سلامت لثه‌ها و دندان‌ها حمایت می‌کنند.
B) مصرف قند را محدود کنید:
مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرین را به حداقل برسانید. اگر قند مصرف می‌کنید، آن را در طول وعده‌های غذایی مصرف کنید تا خطر آسیب اسیدی به دندان‌ها کاهش یابد.
c) غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی را با احتیاط مصرف کنید:
در مصرف غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی مانند نوشابه‌های گازدار، آب‌میوه‌ها و مرکبات اعتدال را رعایت کنید. بعد از مصرف دهان خود را با آب بشویید تا اسیدها خنثی شوند.
de la) Mangez des aliments riches en calcium:
غذاهای غنی از کلسیم مانند محصولات لبنی، سبزیجات برگ‌دار و غذاهای غنی‌شده را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از دندان‌ها و استخوان‌های فک قوی حمایت کنید.
Si vous recherchez une solution à vos problèmes de dent ou de gencive, contactez le Dr Hossein Burjian aujourd'hui. Faites un grand pas vers un sourire plus sain avec des conseils spécialisés et des traitements efficaces!
📞 Contactez-nous pour nommer un rendez-vous!
Se soucie de votre sourire; Parce que tu mérites le meilleur! 😁💖
e) هیدراته بمانید:
مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید تا تولید بزاق را تحریک کنید و دهان خود را مرطوب نگه دارید.
Et) میان وعده‌های هوشمندانه را انتخاب کنید:
به جای تنقلات شیرین یا فرآوری‌شده، میان وعده‌های سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات یا آجیل را انتخاب کنید. این گزینه‌ها مواد مغذی را بدون آسیب رساندن به دندان‌ها فراهم می‌کنند.
Z) به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید:
برای بررسی‌های معمول و تمیز کردن حرفه‌ای به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید. آنها می‌توانند مشکلات دهان و دندان را در مراحل اولیه تشخیص دهند و توصیه‌های شخصی‌سازی‌شده در مورد تغذیه و بهداشت دهان و دندان ارائه دهند.
conclusion:
Nutrition نقش اساسی در حفظ سلامت لثه‌ها و دندان‌ها دارد. یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی ضروری از رشد و نگهداری دندان‌ها و لثه‌های قوی حمایت می‌کند، در حالی که مصرف بیش از حد قند و غذاهای اسیدی می‌تواند منجر به مشکلات دهان و دندان شود. با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، محدود کردن قند و مصرف غذاهای اسیدی، حفظ هیدراته و تمرین بهداشت دهان و دندان مناسب، افراد می‌توانند سلامت دهان و دندان خود را تقویت کرده و از لبخندی سالم و مطمئن برای تمام عمر لذت ببرند.
Liens utiles:
Le meilleur dentiste d'Ispahan _ Le meilleur chirurgien des gencives à Ispahan
Moyens de communication avec le centre dentaire spécialisé de Najm
Le meilleur dentiste d'Ispahan dans la clinique 24 _ Traitement des maladies de la bouche, de la mâchoire et du visage en clinique 24 _ Maladie des gencives à la clinique 24
Voir la page Instagram officielle du Dr Hossein Borjian.
Le meilleur dentiste à Ispahan chez Dr. Of _ Le meilleur chirurgien des gencives à Ispahan chez Dr. Of _ Le meilleur dentiste cosmétique à Ispahan chez Doctor Of
