طرق الرعاية الذاتية لالتهاب اللثة

التحقيق في طرق الرعاية الذاتية لالتهاب اللثة

في هذا المقال من موقع الدكتور حسين بورجيان افضل دكتور اسنان تجميلي في اصفهان نحن ندرس طرق الرعاية الذاتية لالتهاب اللثة. تتضمن نصائح الرعاية الذاتية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من التهاب اللثة ما يلي::

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

زد من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، لأنها يمكن أن تساعد في تقوية بنية أسنانك.

كشط اللسان

تدرب على حك اللسان بانتظام مرة واحدة على الأقل يوميًا.

استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية

إذا أمكن، استخدم فرشاة أسنان كهربائية. لأن هذا النوع من فرشاة الأسنان أكثر فعالية في إزالة البلاك.

شرب الماء بعد الوجبات

قم بإنهاء وجبتك ببعض الماء لمساعدتك على ابتلاع أي جزيئات طعام قد تكون عالقة في فمك..

تناول كميات أقل من الأطعمة السكرية

لأن البكتيريا الضارة تنمو على السكريات ، فمن الضروري تجنب تناول الأطعمة السكرية.

عدم استخدام التبغ

يمكن أن يتسبب استخدام التبغ بأي شكل في أضرار جسيمة لأسنانك ولثتك ، ويجب تجنب استخدامه بشكل منفصل..

استخدم خيط تنظيف الأسنان

استخدم الخيط بانتظام مرتين يوميًا على الأقل لإزالة الأوساخ والبكتيريا بين اللثة والأسنان..

زيادة تناول فيتامين د

يقلل فيتامين د من خطر الإصابة بأمراض اللثة. لذلك ، يمكنك استخدام مكملات فيتامين د بعد استشارة الطبيب.

استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد

يحتوي معجون الأسنان هذا على إمكانات كبيرة كمضاد للبكتيريا ومطهر. خبراء صحة الفم يوصى بشدة باستخدام معجون الأسنان هذا للوقاية من أمراض اللثة.

استهلاك الفواكه المقرمشة والخضروات الصليبية

مضغ الفواكه المقرمشة (تفاح وجزر وفجل) والخضروات الصليبية (الكرفس والملفوف واللفت) يمكن أن يساعد في تحفيز الغدد اللعابية لإنتاج المزيد من اللعاب وتنظيف تجويف الفم بشكل طبيعي.

استبدال فرشاة الأسنان القديمة

تخلص من فرشاة أسنانك بمجرد أن تبدأ الشعيرات في الحركة وتبدو تالفة. من الأفضل استبدال فرشاة أسنانك القديمة بفرشاة جديدة كل 3 إلى 4 أشهر.

زيادة استهلاك فيتامين سي

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الفم وكذلك الصحة العامة. يمكنك الحصول على جرعتك من هذه المغذيات الحيوية من خلال نظامك الغذائي.

صفحة انستجرام للدكتور حسين بورجيان أفضل طبيب تجميل في اصفهان

قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام

راجع طبيب أسنانك مرتين في السنة على الأقل لإجراء تقييم كامل لتجويف الفم. يمكن أن ينبهك هذا الفحص المنتظم إلى أي مشاكل في الفم في البداية ويجعل العلاج المبكر ممكنًا.

شطف الفم بالماء المملح

تساعد الغرغرة بالماء المالح في الفم على طرد بقايا الطعام وتسهيل إزالتها أو بصقها.. كما أن غسل اللثة الحمراء الملتهبة بالماء المالح الفاتر قد يساعد في تخفيف التورم الناجم عن التهاب اللثة..

استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا

أضف غسول الفم المضاد للبكتيريا مثل الكلورهيكسيدين إلى روتين العناية بالفم. ومع ذلك ، فإن الاستخدام طويل الأمد لغسول الفم الكلورهيكسيدين قد يتسبب في ظهور بقع على الأسنان ويجب ألا يستخدمه إلا الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا..

انتباه :

• يجب استشارة الدقة العلمية للمقال أعلاه مع الدكتور بورجيان ، المتخصص ، شخصيًا ترقيع اللثة والعظام تأكيد.
• تمت إدارة هذه المقالة ونشرها من قبل مسؤول الموقع.

اقرأ أكثر :

نصائح للعناية بعد جراحة ضرس العقل

طرق الوقاية والعلاج من اصفرار الأسنان

أدوية لعلاج التهابات الأسنان