Étudier les méthodes d'auto-soins pour la gingivite
Dans cet article du site du Dr Hossein Borjian Le meilleur dentiste cosmétique à Ispahan Nous examinons les méthodes d'auto-soins pour la gingivite. Voici quelques conseils d'auto-soins qui peuvent aider à prévenir la gingivite ::
Mangez des aliments riches en calcium
Augmentez votre consommation d'aliments riches en calcium, car ils peuvent aider à renforcer la structure de vos dents.
grattage de la langue
Pratiquez le grattage de la langue régulièrement au moins une fois par jour.
Utiliser une brosse à dents électrique
Si vous le pouvez, utilisez une brosse à dents électrique. Parce que ce type de brosse à dents est plus efficace pour éliminer la plaque dentaire.
Boire de l'eau après les repas
Terminez votre repas avec de l'eau pour vous aider à avaler les particules de nourriture qui pourraient être coincées dans votre bouche..
Mangez moins d'aliments sucrés
Parce que les bactéries nocives se développent sur les sucres, il est nécessaire d'éviter de manger des aliments sucrés.
Ne pas consommer de tabac
L'utilisation de tabac sous quelque forme que ce soit peut causer de graves dommages à vos dents et à vos gencives, et vous devez éviter de l'utiliser séparément..
Utiliser du fil dentaire
Utilisez du fil dentaire régulièrement au moins deux fois par jour pour éliminer les débris et les bactéries entre vos gencives et vos dents..
Augmenter l'apport en vitamine D
La vitamine D réduit le risque de maladie des gencives. Par conséquent, vous pouvez utiliser des suppléments de vitamine D après avoir consulté votre médecin..
Utiliser un dentifrice fluoré
Ce dentifrice a un potentiel antibactérien et antiseptique important. experts Santé bucco-dentaire L'utilisation de ce dentifrice est fortement recommandée pour prévenir les maladies des gencives.
Consommation de fruits croquants et légumes crucifères
Mâcher des fruits croquants (Pomme, carotte et radis) et légumes crucifères (Céleri, chou et chou frisé) Il peut aider à stimuler les glandes salivaires à produire plus de salive et à nettoyer naturellement votre cavité buccale..
Remplacer l'ancienne brosse à dents
Jetez votre brosse à dents dès que les poils commencent à bouger et semblent endommagés. Il est préférable de remplacer votre ancienne brosse à dents par une neuve tous les 3 à 4 mois.
Augmenter la consommation de vitamine C
La vitamine C est un antioxydant puissant qui peut aider à améliorer votre santé bucco-dentaire ainsi que votre santé globale. Vous pouvez obtenir votre dose de ce nutriment vital par le biais de votre alimentation.
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Visitez le dentiste régulièrement
Consultez votre dentiste au moins deux fois par an pour une évaluation complète de la cavité buccale. Ce bilan de santé régulier peut vous alerter de tout problème bucco-dentaire au tout début et permettre un traitement précoce.
Se rincer la bouche avec de l'eau salée
Se gargariser avec de l'eau salée dans la bouche aide à déloger les débris alimentaires et facilite leur retrait ou leur recrachement.. De plus, laver les gencives rouges et enflammées avec de l’eau salée tiède peut aider à soulager l’enflure causée par la gingivite..
Utilisation d'un bain de bouche antibactérien
Ajoutez un rince-bouche antibactérien comme la chlorhexidine à votre routine de soins bucco-dentaires. Cependant, l'utilisation à long terme de rince-bouche à la chlorhexidine peut provoquer des taches sur les dents et ne doit être utilisée que par des personnes de plus de 18 ans..
Attention :
- L'exactitude scientifique de l'article ci-dessus doit être consultée avec le Dr Borjian, un spécialiste, en personne Greffe de gencive et d'os Être confirmé.
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