روش های خود مراقبتی برای ژنژیویت

بررسی روش های خود مراقبتی برای ژنژیویت

در این مطلب از سایت دکتر حسین برجیان بهترین دندانپزشک زیبایی اصفهان روش های خود مراقبتی برای ژنژیویت را مورد بررسی قرار می دهیم. نکات مراقبت از خود که می تواند به جلوگیری از التهاب لثه کمک کند عبارتند از:

خوردن غذاهای غنی از کلسیم

مصرف غذاهای غنی از کلسیم را افزایش دهید، زیرا می تواند به تقویت ساختار دندان شما کمک کند.

سوهان زدن زبان

حداقل یک بار در روز تراشیدن زبان را به طور منظم تمرین کنید.

استفاده از مسواک برقی

اگر می توانید از مسواک برقی استفاده کنید.  زیرا این نوع مسواک کارایی بهتری در حذف پلاک دارد.

نوشیدن آب بعد از غذا

غذای خود را با مقداری آب به پایان برسانید تا ذرات غذایی که ممکن است در دهان گیر کرده اند، را ببلعید.

کمتر مصرف کردن غذاهای شیرین

چون باکتری های مضر روی قندها رشد می کنند لازم است که از خوردن غذاهای پر قند خودداری کنید.

عدم مصرف تنباکو

استعمال تنباکو به هر شکلی می تواند به دندان ها و لثه های شما آسیب جدی وارد کند و باید از مصرف آن جدا خودداری کنید.

استفاده از نخ دندان

به طور منظم حداقل دو بار در روز از نخ دندان استفاده کنید تا ضایعات و باکتری های موجود بین لثه و دندان های شما از بین برود.

افزایش مصرف ویتامین D

ویتامین D خطر ابتلا به بیماری لثه را کاهش می دهد. بنابراین می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین D استفاده کنید.

استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید

این خمیردندان دارای پتانسیل ضد باکتری و ضد عفونی قابل توجهی است. متخصصان بهداشت دهان و دندان استفاده از این خمیر دندان را برای پیشگیری از بیماری لثه بسیار توصیه می کنند.

مصرف میوه های ترد و سبزیجات چلیپایی

جویدن میوه های ترد (سیب، هویج و تربچه) و سبزیجات چلیپایی (کرفس، کلم و کلم پیچ) می تواند به تحریک غدد بزاقی برای تولید بزاق بیشتر و  تمیز کردن طبیعی حفره دهان شما کمک کند.

تعویض مسواک قدیمی

به محض اینکه موهای مسواک شروع به جابجایی کردند و آسیب دیده به نظر رسید، مسواک خود را دور بیندازید. بهتر است هر ۳ تا ۴ ماه یکبار مسواک قدیمی خود را با مسواک جدید تعویض کنید.

افزایش مصرف ویتامین C

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند به بهبود سلامت دهان و دندان و همچنین سلامت کلی شما کمک کند. شما می توانید دوز مورد نیاز خود از این ماده مغذی حیاتی را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام دکتر حسین برجیان بهترین دندانپزشک زیبایی اصفهان

مراجعه منظم به دندانپزشک

حداقل دو بار در سال برای ارزیابی کامل حفره دهان خود به دندانپزشک خود مراجعه کنید. این چکاپ منظم می تواند شما را از هر گونه مشکل دهانی در همان ابتدا آگاه کند و درمان زودهنگام را ممکن کند.

شستن دهان با آب نمک

غرغره آب نمک در دهان کمک می کند تا بقایای غذا از جای خود خارج و برداشتن یا تف کردن آن آسان تر می شود. همچنین، شستن لثه های قرمز و ملتهب با آب نمک ولرم  ممکن است به تسکین تورم ناشی از التهاب لثه کمک کند.

استفاده از دهانشویه آنتی باکتریال

یک دهانشویه ضد باکتری مانند کلرهگزیدین را به برنامه مراقبت از دهان خود اضافه کنید. با این حال، استفاده طولانی مدت از دهان شویه کلرهگزیدین ممکن است باعث ایجاد لکه بر روی دندان ها شود و فقط برای افراد بالای ۱۸ سال باید استفاده شود.

توجه :

• صحت علمی مطلب فوق، باید با مشورت حضوری بیمار با جناب دکتر برجیان، متخصص پیوند لثه و استخوان تایید گردد.
• این مطلب توسط ادمین سایت، مدیریت و منتشر شد.

مطالعه بیشتر :

نکات مراقبتی بعد از جراحی دندان عقل

روش های پیشگیری و درمان زردی دندان‌ها

دارو های درمان عفونت دندان